Vnitřní zklidnění
Vnitřní prožívání člověka zásadně ovlivňuje jeho zdraví – a právě proto je tak důležité najít cestu zpět k rovnováze. Pomáhá vnímat sebe sama v přítomném okamžiku – bez hodnocení, bez tlaku na výkon, v bezpečném prostředí klidu. Ne jako pasivní odpočinek, ale jako vědomý návrat k sobě. K tomu využíváme různé přístupy – od masérských a dotykových technik, přes řízenou relaxaci a dechové cvičení, až po meditační techniky a práci s tělesným vnímáním. V jednoduchosti hledáme stabilitu.
Používané přístupy
Tělesná meditace a relaxace
Práce s napětím a uvolněním
Ticho a dotek
Dechové techniky
Chronický stres se na rozdíl od toho akutního nehromadí naráz – přichází postupně, a právě proto ho tak často přehlédneme. Uvědomíme si ho až ve chvíli, kdy se začne projevovat.
Tělo dává najevo, že něco není v pořádku velmi konkrétně – napětím ve svalech, narušeným spánkem, trávicími problémy nebo přetrvávající únavou. Tyto signály nejsou náhoda. Jsou reakcí organismu na zátěž, která trvá příliš dlouho.
Stejně tak funguje psychosomatika – propojení mezi tím, co prožíváme, a tím, jak reaguje naše tělo. Potlačené emoce a nahromaděný stres se prostě někam uložit musí. Syndrom vyhoření, úzkosti nebo deprese nejsou slabostí – jsou signálem, že nervový systém potřebuje pomoc. A s tím umíme pracovat.
Tělo dává najevo, že něco není v pořádku velmi konkrétně – napětím ve svalech, narušeným spánkem, trávicími problémy nebo přetrvávající únavou. Tyto signály nejsou náhoda. Jsou reakcí organismu na zátěž, která trvá příliš dlouho.
Stejně tak funguje psychosomatika – propojení mezi tím, co prožíváme, a tím, jak reaguje naše tělo. Potlačené emoce a nahromaděný stres se prostě někam uložit musí. Syndrom vyhoření, úzkosti nebo deprese nejsou slabostí – jsou signálem, že nervový systém potřebuje pomoc. A s tím umíme pracovat.
Nervový systém a přítomnost
Úvodní konzultace je prvním krokem k pochopení příčin Vašich potíží s dostatkem času bez závazků, s respektem k Vašemu příběhu. Pro akutní potíže nabízím rychlou SOS pomoc, kdy je potřeba jednat okamžitě.
Změna začíná setkáním
„Někdy stačí jediné pochopení, aby se změnil celý příběh.“
„Když tělo s duší promluví a my jim nasloucháme, zjistíme, že jeden laskavější krok nás zavede za obzor.“
„Když tělo s duší promluví a my jim nasloucháme, zjistíme, že jeden laskavější krok nás zavede za obzor.“
Čtyři základní pilíře, které se vzájemně doplňují.
Objevte i ostatní pilíře a přístupy
Pohybová terapie
Pomáhá člověku znovu najít lehkost a přirozený pohyb, který obnovuje sílu těla.
Manuální terapie
Uvolňuje napětí, obnovuje ztracenou hybnost a otevírá cestu ke změně.
Vědomá pozornost (mindfulness), propojení mezi tělem, myslí a námi. Síla přítomného okamžiku
Vnitřní zklidnění
Edukace
Praktické principy práce s tělem. Informace, které zůstávají s vámi i mimo terapii.
Osobní koučink
Porozumění souvislostem, které častokrát nevidíme, a právě proto jsou často důležitější