Tělo s námi mluví neustále, vysílá jemné i silnější signály, jako je hlad, žížeň, vyspalost, nebo únava, také únava, napětí, tlak, ale také ztráta rovnováhy, zažívací potíže nebo kožní projevy. Stejně tak nám dokáže dát najevo klid, lehkost a příval energie. Problém je, že tyto varovné signály často přehlížíme, dokud nepřerostou v bolest či závažnější obtíže. Skutečná úleva a uzdravení přichází, když se naučíme tělu naslouchat a vnímat jeho potřeby. Místo potlačování symptomů mu dáme prostor k přirozené obnově – skrze vědomý pohyb, dech a respekt k sobě samým. Uzdravení nemusí být boj, stačí přestat ignorovat zprávy, které nám tělo denně posílá a dovolit mu ukázat nám cestu.